開車時(shí)如何提神應(yīng)對(duì)瞌睡

開車時(shí)可通過保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境、保持良好坐姿、適度休息等多種方法來提神應(yīng)對(duì)瞌睡。

首先，充足的睡眠是基礎(chǔ)，只有休息好了，才能在駕駛時(shí)保持清醒。飲食上，不宜吃得過飽，不然容易讓人感到困倦。功能飲料、咖啡、綠茶等提神飲品能起到一定作用，清涼無糖口香糖也可幫助提神醒腦。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也很關(guān)鍵，調(diào)低溫度、使用外循環(huán)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，避免因缺氧而犯困；適度開窗透氣，讓自然風(fēng)吹拂也能讓人精神一振；還可在太陽穴、手腕、脖頸等部位涂抹風(fēng)油精或清涼油。同時(shí)，調(diào)整坐姿，在安全環(huán)境下伸腰、挪腿、扭頭、調(diào)節(jié)椅背角度和座椅高度，保持身體舒適。聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，或者與車內(nèi)同伴聊天，也能分散困意。若實(shí)在極度疲勞，一定要在安全區(qū)域停車休息。

這些方法多管齊下，能有效幫助駕駛者在開車時(shí)保持清醒，減少因瞌睡帶來的安全隱患，保障行車安全。