寂寞的輪回
緩解考試緊張的小技巧如下:1。考試前兩三天最好不要努力學習。你可以休息一下,在公園里賞花,散步,去田野和水邊玩幾個小時,或者玩游戲,打球,做一些有趣的活動。2.如果你發現自己負擔很重,很緊張,不要急著寫,而是閉上眼睛20秒鐘。3.當你在考試的時候感到緊張,你可以停下來一會兒,深呼吸。慢慢吸氣,你可以想,“用力吸氣。”憋氣6秒,呼氣。你可以想,“呼出污濁的空氣。”重復幾次。這種深呼吸活動和語言暗示可以提神醒腦,穩定情緒。
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